Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej wam. Od małego byłem taką "kulką", zawsze byłem grubszy. Teraz mam 16 lat, schudłem dosyć sporo, ale... mam grube uda i trochę duży tyłek. Chodzi mi o to, że wyglądają nieproporcjonalnie względem reszty mojego ciała. Zauważyłem, że większość tłuszczu w organizmie mam właśnie na udach i na tyłku. Co z tym zrobić? Wiem, że żadna głodówka ani nic [...]
Witam robiłem jakiś czas temu odblok i chyba sie nie udał mianowicie 2 peny ovitrele i 2500j.m hcg razem wyszlo 15.000 plus clomid apteczny 20 tabl co moge teraz zrobic aby zwiekszyc fsh brak libido i wzwodu mam proviron panaxa jest sens go wrzucać? Pomocy /SFD/2023/3/1/7bbb856ef46c4d0c822c90a1e7bc13ef.jpg
mam pytanie przerwalem nastepujacy cykl: 1-8 deka 200mg co 7dni 1-8 omka 250mg co7dni 1-4 meta 15-20 mg dzienie zostal przerwany w 5 tygodniu z powodu lekiej kontuzji Teraz po 2 tygodniach jest juz lepiej i powoli wracam do formy Moje pytanie brzmi czy mam sie odblokowac i wtedy zaczac nastepny cykl zaraz po odbloku czy poprostu bez odbloku [...]
[...] Zacząłem ćwiczyć od 3 m-sc. Niemam dużych efektów pomijając to że podnosze więcej o 6kg. Przydało by mi sie troche masy mięśniowej,siły i żeźby. Zastanawiam sie nad kupnem TESTOSTEROLU 250 i zadaje sobie pytanie czy by to coś mi pomogło.Czy brał to ktoś z was lub ktoś teraz to bierze. Zalerzy mi na fachowej opinii na ten temamt.Z góry dziękuje...
Witam od stycznia redukowałem wagę (a było co) ze 116kg zeszłem do 75 kg przy wzroście 178cm. teraz chciał bym przybrać na masie mięśniowej i tu mam pytania: - czy jeśli będe miał dobraną dietę, nie "obtłuszcze" się znowu, gdyż tego najbardziej się boje -jaki podstawowy sprzęt do tego mi jest potrzebny? (do siłowni przynajnmniej na razie nie mam [...]
Witam!! ćwiczę juz rok i 6 miesięcy .. i teraz uzbierało mi się troszke tłuszczyku na brzuchu... i chciałbym brać thermo speed tylko że za 2 tyg wyjeźdzam do pracy i tam nie będe miał szans na to żeby ćwiczyć.. moje pytanie jest takie czy jeśli zaczołbym brać thermo i ćwiczył te 2 tyg. jeszcze a później pojechał do pracy i tam robił tylko brzuszki [...]
mam 170m wzrostu i waże 50 kilo niecałe pół roku temu ważyłam 40 kg a teraz znacznie więcej aż o 10 kilo zgrubłam moje rence są chude ale nogi i poślatki chcę być szczupła i łądna wgl mi chłopcy mówią że ładna jestem ale dziewczynyy że wyglądam jak potwur zwłaszcza mama mi z tym dokucza zaczynam miec depresje i przez swoją brzydote nawet chciałam [...]
[...] mam bardzo rozbudowane dolne partie ciala. Schudlam kilka kg, jednak efektow prawie nie widac na udach czy podladkach ( lydki ani cm..) Dodam ze moje treningi skupiaja sie wlasnie na dolnych partiach (calkowicie odpuscilam np. brzuch bo i tak jest chudy). Co zrobic z taka paskudna figura? (teraz to nawet piersi ni ma, a tylek dalej szeroki) \-)
[...] trochę masy mięśniowej i ważyć koło 60 kg do dyspozycji mam domowej roboty gryf,prowizoryczną ławeczkę,jeden hantel,gryf łamany . Proszę o ułożenie planu treningowego . PS. Na wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące i wyciskałem 48 kg teraz nie wycisnę 42 kg Moje śmieszne wymiary hehe: -biceps 25cm -klatka 83cm -udo 46 cm Z góry dziękuje za pomoc
Witajcie, prosze o porade w temacie kalorycznosci podczas cyklu (1-8prop solo 100mg eod). Jest to moj pierwszy cykl i zastanawiam sie jak i o ile zwiekszyc kalorycznosc. Wzrost 183 waga 84 typ budowy raczej endo poniewaz zawsze lapie troszeczke fatu na brzuchu mimo dobrze dopietej diety. Na codzien stosuje diete 3500kcal B:2,1 T:1 W:6. Teraz [...]
[...] pryszcz, ale mam cała mase przebarwień głównie na plecach..wiem ze na to najlepsze są zabiegi kosmetyczne ale na to będę mógł sobie pozwolić jakieś pół roku po skończeniu izoteku a lato się zbliża...chce wrzucić do swojej suplementacji biotynę i teraz moje pytanie jaka dawka próbować ? Żeby wogole coś podziałało ? Mam tabletki ze stężeniem 2500uq
mam pytanie. nie będę już nikogo przezywał , nie wypowiem się już nigdy po chamsku do jakiejkolwiek laski na forum i teraz pytanie : czy cały czas będe dostawał bana??? (bo nie wiem czy opłacać znów abonament) eloo
witam czy dobrym rozwiazaniem bedzie wziecie polowy porcji nano vapora przed treningiem a drugie pol po treningu? czy lepiej wziac cala przed a po treningu mono? dodam ze jakis czas temu zezarlem juz puche nano ale biorac cala porcje przed treningiem ...i teraz zastanawiam sie czy lepszy efekt bedzie jak ja rozdziele na 2 . pozdro wielkie
Witam, jeden z kolegów z forum zaproponowal mi zebym bral cm3 bo wychodzi dobrze cenowo i wg i sie z nim zgadzam ale teraz mam jeszcze 2 pytania bo czytam te posty i juz sam nie wiem. 1. Dawkowanie (DT 4 na czczo 30min przed sniadaniem i 4 po treningu? Czy inaczej? Na opakowaniu jest napisane ze 3x po 2-3 caps jakby cos). 2. Lepiej zrobić cykl 4 [...]
[...] na propie i masterze . 1-18 prop 100mg e2d i 1-18 master 100mg e2d . po moim pierwszym nie udanym cyklu test+deca+meta ( bez odbloku ) pojawilo mi sie male gino , teraz wydaje mi sie ze zaczelo znowu rosnac ( nie boli , nie swedzi ) wizualnie mi sie wydaje ze suty troche bardziej odstaja , rano ide do labo robic wyniki , jakie mam [...]
mialem kiedys powiekszone sutki ale po odchudzeniu sie wszystko zaniklo teraz chce wziac 100 tab. metki czy jest duza szansa ze sutki znowu mi sie powieksza pomozcie z gory dzieki za odpowiedz
[...] cykl Kreatyna + Geiner (solid mass) + bialko ostrowia 80 wpc i moj plan wyglada tak : poniedzialek: barki + kaptury czwartek: biceps + triceps sobota: klata + przedramiona I teraz mam dylemat czy dolaczyc jeszcze jeden dzien treningu mianowicie w srode znou biceps + triceps ale nie wiem czy to dobry pomysl czy sie miesnie zdaza zregenerowac chce [...]
[...] naposimie i truje mi ze mam z nim piwo pic.Wiem ze mnie zjedziecie ale czy jak wypije pare piwek to cos sie stanie???Jest to moj 1 cykl mam 22 lata.Staz na silowni 2,5 roku(teraz po 2 letniej przerwie znow cwicze).Aktualnie robie 2 miesiac po przerwie.I jeszcze jedno pytanie zuwayzlem ze zaczelu mi rosnac wlosy na klacie:/:/:/ Mozna jakos temu [...]
CP 650g + Mono 300g + Carbo 1-2kg + Vita-Min Multiple I teraz moje pytanie jak to dawkować. Carbo nie chcę brać, że brać tylko żeby po siłowni uzupełnić węglowodany. Mój plan dawkowania wygląda tak: DT: rano CP, przed tre. CP + witaminy, po tre. mono + carbo DNT: rano CP, w godzinach tre. mono + witaminy Dobre to będzie ?
DOSTAŁEM JAKO PREZENT 3 MIESIĄCE TEMU,ALE NIE MAM CZASU GRAĆ CHOĆ BARDZO BYM CHCIAŁ,SKŁAD: XBOX360 ( CZARNY ) PAD BEZPRZEWODOWY ( CZARNY ) DYSK 120 GB KABLE( PEŁNE ) DODATKOWO KABEL HDMI WSZYSTKIE DOKUMENTY HEADSET Z MIKROFONEM GRY ( ORYGINALNE ) F.E.A.R. COMPLEX FALLOUT 3 GEARS OF WAR 2 CZYLI WSZYSTKO CO BYŁO W ZESTAWIE PLUS DODATKI,KONSOLA W [...]
